お天気続き

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 56.6kg 47kg 0% (あと9.6kg) 159.7cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31% 32% 28% 159.7cm 理想

 » 
2016年08月25日

  • すずらん

    自転車通勤が気持ちいい。
    本来ならタクシー通勤okな早朝6じ30ふん出勤だけど帰りを考え自転車で5じ30分にお家をでました(≧∇≦)

    お家に帰り、洗濯して掃除してリビングと台所の床拭きしてたら

    同居人さんから電話…
    朝早かったから、ごはん作らないで先に寝ててよいょと。

    優しさにホンワカ心が温かくなりました。

    朝食

    甘いコーヒー
    700kcal(2杯)

    昼食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゴママヨの豚なすいため
    200kcal(0.4食分)
    プルーン
    140kcal(4個)

    夕食

    しめ鯖
    395kcal(1個)
    トウモロコシ
    175kcal(1個)
    素揚げかぼちゃ砂糖付き
    200kcal(5個)

    運動

    自転車30ふん
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2060kcal06:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.61 - 運動直後の入浴は、30分間は休んでから入浴しよう!

    すか? 運動後の30分間は横になって休んでいてもリパーゼが脂肪を分解していますが、筋肉の温度が下がらないほうが燃焼の時間が長くなりま ... 運動を終えたときには汗を流したくなるが、その方法によって脂肪燃焼効果が大きく変わってくる。最も避けなければならない ... るのは、入浴をしたときも同じ。リパーゼは運動をしているときだけでなく、運動を終えてからも筋肉が温 ... vol.61 - 運動直後の入浴は、30分間は休んでから入浴しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    びきり美味しいものに出会う」旅を始めました。世界中にちらばったとびきり美味しいものには、決して作り手の技術による味だけではない ... ほどの壮大すぎる自然の中を走る Signagiで仲良くなったタクシードライバーのジェーナさん ... 、なにかしらの秘密があるはず。そして、出会ったとびきりを、とびきりな友達にお裾分けした ...

    ダイエットNEWS
  • Marie Cuore(マリクオーレ)

    黒川駅 結婚式当日名駅からタクシー送迎あり!30名以上の実施で前撮り30万円相当をプレゼント ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
3ヶ月で体質を変える*.゚
①姿勢をただして生活②自分が動く(階段を使うなど)③基礎代謝を上げる④ものをよくかんでたべるこの四つを続...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんちゃん
  • エミ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりまる
  • 苺
  • ポニョ子
  • ぽにょ
  • み〜ちゃん
  • のんちゃん
  • neko
  • もーちゃ
  • エミ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
すずらん
すずらん

159.7cm 56.5kg

日記
238
ライバル
2
被ライバル
9