2016年08月25日(木)・晴れ238/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 71.3kg 54kg 40% (あと17.3kg) 158.5cm 71.3kgの体型
    体脂肪 31.6% 158.5cm 美容

2016年08月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・生たまごご飯.醤油
    ・玉ねぎの味噌汁
    ・ブラックコーヒー
     
    【昼ご飯】

    ・絹豆腐
    ・トマトジュース
    ・かつお梅×2
    ・玉ねぎ入りmixサラダ.ポン酢
    ・黒豆茶180ml
    ・インスタント味噌汁.長ネギ
    ・ダノンヨーグルト.プレーン

    【夜ご飯】

    ・わかめおにぎり
    ・いんげん.玉ねぎ味噌汁
    ・ファミチキ
    ・牛ばら味付け肉とエノキなど
    ・玉ねぎの味噌汁

    【嗜好品】

    ・アールグレイ480ml
    ・お茶550ml
    ・クッキー
    ・ポタポタ焼き2枚入
    ・ザクリッチチョコ&バニラ
     (アイス)
    ・アイスカフェラテ
    ・パルム
    ・ブラックコーヒー180ml

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★
    【体   重】71.3/71.3
    【体 脂 肪】31.6/31.6
    【体の水分量】51.1/51.1
    【筋 肉 量】32.8/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1301/1301

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.6/±0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/±0.0

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    【112】P.26
    あまり熟慮しすぎるものは
    大したことをできない。

    F・シラー(ドイツの詩人)

    【113】P.26
    どんなに暗くても
    星は輝いている。

    R・エマーソン
     (アメリカの思想家)

    【90】P.21
    考えればならんのは、
    うまくいきすぎて
     いる時ですよ。

    大山康晴(棋士)


    ◇◆◇◆◇


    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2046.8k㌍
    【活    動】494.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】3.6g
    【総 歩 数%】2330歩
    【PW  歩  数】581歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】1.66km
    【エクササイズ】0.2Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    朝・右141/90(69)
     ・左152/68(66)

    夜・右144/90(70)
     ・左144/94(73)

    カロリー合計:06:56
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158.5cm 72.6kg

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