今日はカレー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 70.4kg 60kg 40% (あと10.4kg) 153cm 70.4kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.6% 30% 153cm 標準

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2016年08月25日

  • マト

    朝:バナナ一本
    昼:カレー、キャベツサラダ、きのこペペロン
    夜:DHCプロテインダイエット
    ________________________________

    今日はカレー!
    先日作った牛すじのぼっかけの煮汁をタッパーに入れて冷蔵庫へ。
    丸一日以上置くことで脂が冷えて固まるので、それはすくってポイ。
    透明になった汁でカレーを作ります。
    肉は汁に充分味が出てるのと、ぼっかけを後で入れるので無し。
    ルーはカロリー50%オフのもの。
    ご飯は、みじん切りにして炒ったシラタキを混ぜて炊いたもの。
    カロリーを極限までカットして美味しい仕上がり!

    でも、ちょっと食べ過ぎたのと、今日はヲーキングに行けなかったのとで
    明日の計量がちょっと心配。

    カロリー合計:07:37
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