55.5kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 53kg 16% (あと2.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.5% 19% 163cm モデル

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2016年08月26日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…納豆ご飯
    串団子1本
    -----------------------350g

    昼食
    ☆…バナナ100g
    ご飯
    魚…魚
    豆2…枝豆
    ---------------------100g

    間食
    ●チョコ1箱
    魚2…鮭

    夕食
    ☆・魚3・肉・豆3…おつまみ色々
    ビール3杯と酎ハイ1杯

    最終2時…魚3・豆3・肉2・乳2・卵・卵2…なし
    ●チョコ1箱

    カロリー合計:07:40
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163cm 56kg

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