8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 59.7kg 51kg 13% (あと8.7kg) 164cm 59.7kgの体型
    体脂肪 32.2% 32.2% 23% 164cm 理想

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2016年08月26日

  • BB♪

    やっぱり筋肉鍛えないと痩せないよなぁ(当たり前)

    ずーと欲しいなぁと思ってたんだけど、高いし悩んでて
    今回本気でダイエットすると決めたので思いきって買ってしまいました!!

    ボディフィット\(^o^)/


    早速使ってみました。
    (levelは1~8まで選べます。)

    二の腕 level1
    筋肉がなさすぎるのか、一番低いレベルで痛い!
    腕物凄く震える(笑)
    やってる間は何もできない。


    ウエスト、太もも level5
    刺激が気持ちいい!!
    明日から、levelあげてもいいかも。
    普通に家事や仕事に行く前の準備ができるので
    毎朝やろうと思います(^o^)


    効果はあるのかは、続けてみないとわからないので
    何とも言えませんが・・・
    とりあえず、何かを習慣づけるのってダイエットではとても大事だと思う。
    やる気を持続させるアイテムとして使おうかな(*・ω・)


    メインは
    【運動】
    腹筋と、腕の体操を頑張ります!!
    腹筋は、毎日30回(最低)
    腕の体操は朝、晩、トイレの度にやる!

    【食事】
    食べすぎない。
    8時以降は食べない。
    食べるときは、野菜やスープから。
    酵素サプリは毎日とる。


    頑張る!!







    カロリー合計:07:54
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BB♪
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