6日目 (やっぱり増えていました……orz)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.3kg 47kg 8% (あと9.3kg) 172cm 56.3kgの体型
    体脂肪 23.3% 24.3% 15% 172cm モデル

2016年08月26日

  • カティ(役作りの為、減量)

    ちょっぴりショックです。。。



    しかし、考えてみると誤差の範囲ですし

    その前日が食べなさすぎて胃の中が空っぽになっていた

    ……それだけのこと。



    んー……



    運動を取り入れるのなら
    置き換えで
    ソイプロテイン摂取しながら運動したいなぁぁぁぁ



    なんにせよ、ダイエット開始から
    1週間過ぎてからじゃないと
    運動はしません。

    ( 平均して現在の体重とか知りたいので )



    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・スープ春雨 (100kcal)

    ☆昼☆
    ・ボウルサラダ (200kcal)
    ※ボウルサラダは ボウル1杯くらいのキャベツ中心のサラダです。

    ☆夜☆
    ・お弁当 (600kcal)



    やっぱり昼にがっつきたいけれど、
    人前で食べるのが苦手な私……(笑)

    ダイエットを公言しているので
    食べてると色々突っ込まれるorz

    カロリー合計:900kcal08:20
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実践中のダイエット方法

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カティ(役作りの為、減量)
カティ(役作りの為、減量)

172cm 54.9kg

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