7日目 (あまりにも変化がないので……)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56kg 47kg 11% (あと9kg) 172cm 56kgの体型
    体脂肪 23.3% 24.3% 15% 172cm 体重とBMI

2016年08月26日

  • カティ(役作りの為、減量)

    さて。

    あまりにも変化のない1週間でした。




    始めの1週間の目的は、

    ・現状を知ること
    ・体をダイエットの食習慣に慣れさせること

    この2点だったので

    そういう意味ではクリアかな?



    んー。

    ここのところ変化がなく。

    ツラくはないんですよ!

    ツラくはないんですが……



    つまらないんですよね(笑)



    減量なのに、減らないなんて本当になんの為に食事制限してんだろうって。

    この思い込みは挫折へつながっちゃうので
    考えないようにはしてるんですけど。



    やっぱりみんな同じ轍を踏んでいくんでしょうか?



    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・スープ春雨 (70kcal)

    ☆昼☆
    ・ボウルサラダ (200kcal)


    ☆夜☆
    ・ご飯 100g (170kcal)
    ・肉じゃが (500kcal)
    ・豆腐のサラダ (100kcal)



    え。

    肉じゃがってこんなにカロリー高かったんだ……orz



    ま、まぁ明日から運動取り入れるし
    大丈夫でしょう(笑)

    ( こうやって言い訳していたら、ダメですねっ )

    運動して肉じゃがの分のカロリー落としましょうっ♪

    カロリー合計:1040kcal08:29
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カティ(役作りの為、減量)
カティ(役作りの為、減量)

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