49日目(前日比−0.3kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.6kg 48kg 29% (あと10.6kg) 156cm 58.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.2% 22% 156cm 美容

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2016年08月26日

  • さっち

    相変わらず少しずつ〜^ ^やっと最近の最低値に戻ったかな?ここからまた再スタートだわ(^^;;
    ウエスト65cm

    朝食 オムライス、チキンの竜田揚げ、きな粉入りバナナとキウイのヨーグルト
    昼食 たこ焼き、クリーム揚げパン、ヨーグルト、牛乳
    夕食 白米、パリパリ麺入りサラダ、トマト、ジャコとピーマンの炒め物、味付けうずら
    間食 牛乳コーヒー

    運動 フロントブリッジ50秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:11:41
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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