記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 51kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 美容

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2016年08月26日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg] 

    記録のみです☆


    【前日の食事】

    08:00
    雑穀ごはん100g、なめたけ、味噌汁(かぼちゃ・なめこ・薬味ねぎ)、

    11:15
    麦とろ牛皿御膳(並)
    ★吉野家

    12:00
    ティーフロート
    ★オリーブ

    18:15
    納豆[+卵・薬味ねぎ]、味噌汁(茄子・玉ねぎ・にんにく・薬味ねぎ)、
    脂肪0ヨーグルト100g[+ブルーベリー・蜂蜜]、カモミールティー(温)


    【前日の運動】

    母と近所でランチ(徒歩) 10分+10分
    夜ウォーキング 15分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク




    カロリー合計:12:46
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165cm 49.5kg

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