1920日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.9kg 49.9kg 0% (あと19kg) 168cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 平均

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2016年08月26日

  • TAEKO

    早朝
    そうめん
    ご飯
    さば
    アイス棒二個
    飲み物

    ウォ―キング一時間10分


    ご飯1/5
    魚(もろみ漬け
    大根の漬け物
    飲み物
    置き換えドリンク+牛乳+豆乳

    雨でしたがウォ―キングに。
    早朝のご飯後、体重が71キロ行って泣きそうでしたが、ウォ―キングしたら68キロ台まで下がってくれた( ;∀;)

    1日1食のはずが、お腹が空いて、固形物が食べたくて、昼軽く食べました(^_^;)

    でもちょっとで満足しました。
    今日からあすにかけ、体重落ちるかな(;_q)がんばります。


    酢の物
    酢豚
    野菜炒め
    飲み物

    カロリー合計:13:34
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