8月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 美容

2016年08月26日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:鮭とホウレンソウグラタン、きゅうりのサラダ、コンソメスープ、すいか
    夕:ストロング500ml1本、白ワイン2杯、納豆豆腐キムチ(納豆2P)、キャベツ、鶏のトマト煮ののこり、おにぎり1個、ピラフ1個
    間食:餃子ピザ風、果物チップ



    いやー、こないだ職場から持ち帰ったピラフを冷凍していたのですが、
    お酒を飲むと食べたくなるなる(笑)
    でも今日で終わったから安心。

    私の一番の問題点は酒ではなく運動してないとこだな。うん。

    9月2日にアルコール外来行ってきます。
    運動もなにから始めたらよいのかわからない。。(笑)

    カロリー合計:16:43
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    • コメント2件
    • maki maki 頑張ってますね、やはり、食事を腹八分目が基本ですね。出来る限り、胃を小さく、私も頑張ります(^○^) 2016.08.27 07:40
    • あざらし あざらし 運動、お散歩なんていかがでしょ?
      お酒飲むと食べちゃう、私もわかります(苦笑)
      前向きな一歩、がんばってくださいね。
      2016.08.27 10:17
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