10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.9kg 56kg 10% (あと8.9kg) 157cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年08月26日

  • なな

    ようやく1キロ減った!



    チーズトースト、マーマレード


    レタスサラダ
    納豆ご飯
    唐揚げ

    やばい全然バランスとれてないー


    きゅうりの浅漬け
    アスパラとハムの炒めもの
    ポトフ
    じゃがいも、人参、キャベツ、ウィンナー
    唐揚げ余り

    写真は二人前分。
    なかなか時間なくて朝、昼適当になってしまった‥
    ただダイエットしてるのを知らない知人に少し痩せたねて言われてやる気が出た♡

    カロリー合計:16:55
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実践中のダイエット方法

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157cm 64kg

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