47日目・掃除、学校、北海道マラソンのしたく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.1kg 50kg 57% (あと2.1kg) 156cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26% 24% 20% 156cm モデル

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2016年08月26日

  • Lalala

    昨夜は、たくさんのお肉をいただいたけれど、不思議なほど満腹感がなかった。朝は空腹で目覚めるほど。普段、家で食べる食事の量が多すぎるのかな~? 明後日の北海道マラソンには51kg台で臨みたかったけれど、あと200gおよばず。今日から炭水化物多めにとるので、明日はもっと増量しているんだろうな~。でもま、かなり目標に近いところまで行ったので、なにもやらないよりは良かったか。と、ムリヤリ納得。

    ●朝食 梨、オールブラン、ドライフルーツ入りシリアル、無脂肪ヨーグルト、マーマレード、炭酸水

    午前中、汗だくになって家じゅうに掃除機をかける。これも良いエクササイズなハズ、と信じで(^_^;)。明日からの旅行準備、一緒に行く友人との連絡でメールのやりとり。

    昼前に学校へ。今日は夏休み最後の体験レッスン。お昼は学校支給のお弁当。これがまた、野菜ゼロのジャンクなお弁当だ~。いただいたものなので文句は言いませんが。。。夜は野菜をいっぱい食べなきゃね。
    ●昼食 お弁当(ご飯、ハンバーグ、唐揚げ、豚肉しょうが焼など)、ウーロン茶

    学校の帰り、新しく最寄駅の帰宅ルート上にオープンしたフードステーションを除いてみる。小さめのスーパーマーケットってかんじで、お惣菜、パン、生鮮食料品、お酒・・なんでも揃ってる。ちょー便利! 明日の朝、飛行機の中で食べるパンを買っておく。
    家に帰ったとたん、そのパンを食べてしまいたくなる・・・うーん、どうしよう・・・かなり迷ったけど、じっと我慢の子で、いつものおやつをポリポリ。ワタシ、偉い!
    ●間食 ドライイチジク、ナッツ、アイスコーヒー

    さぁ、これから荷造り開始!
    1時間ほど、荷造りや旅行関連の諸々手配終えて夕食づくり。4日間留守になる間、家族は自分で料理することはないだろうから、冷蔵庫の野菜を在庫処分。
    ●夕食 クウシンサイの炒め物、ソーセージのトマト煮込み(キャベツ、マッシュルーム、ナス、オクラ、玉ねぎ、ニンニク)、トマトとアボガド、カプレーゼもどき(モツァレラ、レタスのサラダ)、鰻のひつまぶし(残り物)、パン少々、ビール2杯くらい

    シャワーも浴びてスッキリしたので、今日は早く寝よう!

    カロリー合計:17:33
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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