ランチ会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 154cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 18.7% 16% 154cm 平均

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2016年08月26日

  • みか

    今日はママ友とランチ会でした♡
    外食はついつい楽しく話も弾み食べ過ぎるので朝調整してます♡
    今日は間食も無し!
    でも健康思考のお店だったので美味しかったです(*^ω^*)

    ☆朝 サラダ
    三つ葉入松茸のお吸い物
    マカロニグラタン半人前
    柿の葉寿司1個

    ☆昼 玄米ご飯(一分づき)
    おかず3種盛り(おひたし、茹で野菜など)
    生姜コンソメスープ
    サラダ(付け合せ)
    豚肉のケチャップ炒め
    グリーンティー少量
    シフォンケーキ半分

    ☆夜 無し

    ★間食 無し

    カロリー合計:1260kcal17:58
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