( ゚Д゚)ネムヒー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.4kg 50kg 49% (あと4.4kg) 154cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 0% 154cm 理想

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2016年08月26日

  • おもち

    記録のみ

    8月25日


    テーブルパン
    チーズ


    野菜たっぷりうどん
    (シマダヤ糖質40%Offゆで麺使用)
    きゅうりの胡麻和え
    さわらの梅しそフライ 半分
    豆腐ステーキ30g


    チンジャオロース
    なんちゃって春雨サラダ
    (春雨の代わりに海藻麺) 
    6pチーズ

    スタイルフリーパーフェクト 1.5本
    ハイボール 4杯

    間食
    揚げおかき 4個

    運動
    チューブトレーニング
    足パカ
    半身浴 20分

    カロリー合計:18:42
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おもち
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154cm 55kg

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