145日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97.2kg 90kg 0% (あと7.2kg) 150cm 97.2kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 美容

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2016年08月26日

  • ケティ

    ★今日は運動お休み。まだ、毎日運動すると腰が痛くなるので。
    整体に通って、調整しながら、毎日できるようになるといいな♪

    食事は、夕飯前にすごくお腹が空いて、ついつい間食(>_<)
    間食と豆パンを我慢すれば良かった★
    パンじゃお腹が満たされない!やっぱ、私にはご飯かモチだな!!

    《食事》
    朝)バナナ、ソイラテ
    昼)豆パン1/2、もち、ソーセージ×2、目玉焼き、キャベツ
    間食)魚肉ソーセージ、アーモンド×6
    夜)絹あげ、豚肉とキャベツのケチャップ炒め

    カロリー合計:1408kcal19:14
    •  
    • コメント6件
    • まみ まみ そうね、パンよりご飯の方が腹持ちが良いから、私もご飯を食べる方が多いわ。だけど外食だと、ご飯よりパンを選ぶなぁ〜!だってご飯は、家でいつも食べれるからね〜!
      でも1500カロリー以下なら、丁度良い感じだと思うよ!
      運動は、不調を感じるようなら、お休みするのが正解だと思うよ!
      身体壊したら何にもならないから!無理せず、長く続けていこうね!
      2016.08.26 19:48
    • ケティ ケティ > まみさん
      外食だと、パンも天然酵母のものだったり、
      美味しいパンが出てくること多いですものね~
      考えてみれば、私も外食はパンが多いなぁ・・・

      一時期1200kcal前後の食事だったので、それを続けたいんですよね~
      ダイエットに対して焦りがありますね。確実に。
      焦りもストレスの元!なんですが(笑)
      2016.08.26 19:56
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 腰、どうですか?
      ユックリ 休んでくださいね
      無理は禁物ですからね

      私も ゴハンやモチ、大好きです
      でも、コメントにある まみちゃんと一緒で、外食の時は パンを頼んじゃう(笑)

      パンも大好きなんです~
      2016.08.26 19:57
    • まり まり 腰は負担かけすぎるとダメよね。
      休ませて少しずつやっていきましょ^^
      私も今日は久しぶりに水中歩行で、腰がだるくなって終わりにしました。
      ご飯がいいよね^^v
      実は毎日食べてるの・・・パン^^;
      誘惑に負けてしまうのをなんとかしなくちゃなあ^^;
      2016.08.26 21:19
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      今日、整体に行ってきたんですけど、腰、揉み返しで少し痛いです。
      明日になれば治る程度ですけどね。

      炭水化物は美味しいですよね~
      糖質制限では天敵扱いの炭水化物ですから、
      ご飯&モチ好きの私には糖質制限はたぶん無理です。
      2016.08.26 22:17
    • ケティ ケティ > まりさん
      腰、トレーシーの腹凹にやられた気がします。
      イヤ、DVDのせいにしちゃダメですね。
      腰回りの筋肉が衰えているせいです。
      トレーシーはこりずに使い続けます。

      パン系美味しいですよね~
      菓子パンとかドーナツとか・・・
      でも、私はパンだとお腹ふくれないので、
      パン系はたまに食べる様にしたいと思います。
      ・・・でも、予想では、明日は肉まん食べることになると思う。
      2016.08.26 22:21
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