598日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.1kg 47kg 98% (あと0.1kg) 161.7cm 47.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年08月26日

  • *ともも

    やったー!ももちゃんのおかきせんべい。 割れ♡
    ここのおかき 手焼なんです。 食べはじめると、
    やめられんのです。やらかす前に、3等分しとこー

    そして、今日はちょっとした合間にデコルテ マッサージ
    をしてもらいました♬*゚ 鎖骨のリンパを流す事に
    よって、肌トラブルや 老化を防げるそうです♡
    施術後 デコルテすっきり!毎日して欲しいわ…

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    オムライス風 ➪糖質0g麺
    おからと豆腐入りハンバーグ
    ブロッコリー、ミニトマト
    巨峰
    飲むミドリムシ

    【夜】
    豚肉とキャベツ味噌焼き 半熟玉子のっけ
    うす揚げとじゃが芋の煮物
    切り干し大根のゴマドレ和え
    ひじきと豆の炒り煮
    かぼちゃのきな粉和え
    人参スティック、ミニトマト
    ゼロコーラ

    【間】
    カフェオレ水筒➪牛乳200
    缶コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:17
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*ともも
*ともも

161.7cm 48.1kg

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