無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.1kg 79kg 53% (あと5.1kg) 166cm 84.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.3% 20% 166cm 平均

2016年08月26日

  • じゅうのう

    朝食なし 健康診断のため。
    昼 写真なし
    空腹に耐えかねて食べる。野菜もなにもあったものではない炭水化物だけ。
    夜 白米ナシ、おかずは半分に再配分する。

    昼食

    菓子パン
    0kcal(1食分)
    おにぎり
    0kcal(1食分)

    夕食

    キャベツともやし
    0kcal(1食分)
    スイカ
    0kcal(1食分)
    ナシ
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    ゴーヤとフキノトウ
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:40
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 晩御飯に果物が多くあるので、白米は無しにしても大丈夫です。
      調整ができていて素晴らしいです(*^^*)

      コンビニでのおにぎりに迷ったら、具材にタンパク質が使われているものを選ぶと良いですよ。
      シーチキンマヨネーズ、たらこ、にくそぼろ、昆布など。
      タンパク質は筋肉構成に使われたり、脂肪燃焼に必要なビタミンが含まれています。
      2016.08.27 08:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    大きく切る、肉も小さく切らない、魚介類は丸ごと出す、ご飯も玄米は無理としても胚芽米や五穀などを混ぜたものを食べるといった ... 多く含まれていますが、米では白米よりも殻に当たる部分が含まれている玄米のほうが多くなっています。豆や種子のように、しっかりと噛まなければならないものにも ... にくいからです。食物繊維は軟らかくなっても繊維の性質が大きく失われるわけではないので、煮物にする ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 個人の健康診断結果に合わせた情報発信……KenCoM

    険加入者に情報を提供しているのが、健康リコメンデーションメディアを自称する『KenCoM』だ。 ■健康診断の ... 周辺情報も網羅されている。  これらの情報をパーソナライズした形で配信するため、KenCoMには健康保健組合から保険加入者の健康診断 ... 結果が提供されている。その内容は、いわゆる健康診断の ... 個人の健康診断結果に合わせた情報発信……KenCoM ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 83.1kg

日記
216
ライバル
1
被ライバル
3