ダイエット83日目~~あんまり変わらない~(´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.6kg 52kg 27% (あと7.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.6% 25% 160cm 平均

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2016年08月26日

  • きら

    体重変わらず、体脂肪少し減った・・・
    昨日は結局夕食は唐揚げとか糖質低いけどカロリー高いもの食べてしまったからな~・・
    それ考えたらキープはいい方かも・・(^_^;)
    今週、58キロ台に乗せたかったけど無理っぽい・・
    なぜなら週末、弟夫婦が泊まりに来るからです・・・(´・ω・`)
    いいんだ・・・ダイエットに期限はないんだ・・・
    もし増えてもまたそこから頑張ったらいいだけだ~!!・・と自分に言い聞かす・・(笑)

    それでは今日のご飯です~
    朝食:玉子焼き
      ウインナー
      レタス、ブロッコリースプラウト
      冷やっこ(かつお、ネギ)
      パルテノヨーグルト プレーン チアシード入り
    ・・・以前から度々ライバルさんの日記に出てきたパルテノヨーグルトが気になってたんで買ってみました~ヽ(´▽`)/
    で・・写真撮った後でチアシード入れて食べたんです・・・がっ!!
    濃い~~チーズみたいだったんでよ~く見たら・・「濃縮3倍」ってなってた・・(^_^;)
    他の物食べた後で食べたんで半分しか食べられなかったよ~・・濃すぎて受け付けなかった・・・ヽ(;▽;)ノ
    まだあるけど、旦那行きですな・・(^_^;)

    昼食:サラダチキン 半分
      自家製ソーセージ 2本
      ブロッコリーときゅうり
      おから入り玉子スープ
    ・・・ライバルさんのレシピで自家製ソーセージ作ったんですが・・・はっきり言ってソーセージと言うよりハンバーグの出来損ない・・って感じかな~?(・・;)
    味はちゃんとソーセージですがこのアバウトな形成具合・・・
    さすがO型!(爆)

    夕食:鮭の塩焼き
      ピーマンとナスの炒め煮(ピーマン、ナス、しめじ、ひき肉)
      おから入り味噌汁(ほうれん草、わかめ、揚げ、豆腐)

    昨日は帰ったのが遅かったんでストレッチだけして寝ました・・。
    今日は何しようかな~・・・(´・ω・`)

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント4件
    • すもも すもも あはww
      わたしもO型なので
      気持ちわかります(o´艸`)プ

      イベントがあると食事管理は難しいですが
      楽しい週末を過ごしてください~(。•ㅅ•。)
      2016.08.27 09:48
    • あみえ あみえ 自家製ソーセージ1度作ってみたいと思いつつ
      いまだチャレンジしてません^^;
      私もO型 笑
      味がよければOKです^^

      弟さん夫婦がいらっつしゃるんですか^^いいですね。
      楽しんでください♪ 
      2016.08.27 11:09
    • きら きら >すももさん
      実は時間なかったのでテキトーに作ってしまいました・・(言い訳)
      今度作る時はもう少し時間をかけて作りたいと思います・・(・・;)

      まあ弟夫婦なんで遠慮なく行けるからいいんですがね・・(^O^)
      低糖質の味方の焼肉&刺身で乗り切ります~ヽ(´▽`)/
      2016.08.27 15:58
    • きら きら >あみえさん
      味付けの正確なレシピはないんですがひき肉300グラムに塩とバジル、ナツメグ、黒胡椒をテキトーな割合で入れて1晩寝かしました・・。本当はそれにコリアンダーやカルダモン、少し甘味でラカントとかも入れた方がいいらしいですが、近所のスーパーにあったバジルとナツメグだけ入れたんですね~。・・ま~いいっか~ってテキトーで・・(・・;)
      それでも充分ソーセージの味でした・・簡単なんでぜひ作ってみて下さい・・(^O^)

      弟夫婦の目的は舞鶴の美味しい魚を食べる事なんで・・肉もありますが魚をガッツリ食べさせてあげたいと思ってます~ヽ(´▽`)/
      2016.08.27 16:14
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