パワーチャージ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44kg 39.5kg 8% (あと4.5kg) 157cm 44kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 平均

2016年08月26日

  • パンクッキー

    朝昼:チキンささみのしそまき揚げ(お惣菜)、お豆さん、おくら、ヨーグルト、ミニクロワッサン、塩パン


    残暑バテに注意して


    揚げ物系は全く作らないな~。においと手間と、油の処理と考えて、いつもお惣菜に頼ってしまう


    夏場は特に火を使いたくないし

    カロリー合計:1100kcal20:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    フライや天ぷらなどの揚げ物はおいしくても衣が油を吸っているので、エネルギー量が高くなっている。油の ... で、そこも考慮して選ぶようにする。同じ揚げ物でもパン粉をつけて揚げるフライは油の吸収量が多く、小麦粉をつけるだけの天ぷらのほうが油の量は少なくな ... たのと同じように仕上げる方法もある。 用語解説 Q&Aコーナー 揚げ物に使う油の種類によって太りやすさは変わって ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 【予期せぬ衝撃】辛い「ししとう」に当たる理由とは?

    概に上記に上げたことだけでは判断できませんが、なるべくなら辛いものにあたらないことを願いたいですよね・・・。また、甘い品種として ... い冷たい飲み物を多量に摂取しがちですが、体の中から冷えてしまい内臓の機能が低下し、夏バテの要因にもなります。冷たいものばかり食べたり飲んだりしない ... 々びっくりする位辛い事ありませんか?良く焼いていようがお構いなしに辛いしし唐・・・あれにあたると予期せぬ出来事なだけにダメージ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • あい
  • ゆったん
  • やえ桜
  • *ともも
  • みずき
  • るこ
  • moe.
  • ひつじ0831
  • あの
  • Coco-Diet
被ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • にょろにょろ
  • あい
  • やえ桜
  • あやぷ
  • みずき
  • あお
  • るこ
  • ひつじ0831
  • Coco-Diet
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
パンクッキー
パンクッキー

157cm 44.8kg

日記
129
ライバル
17
被ライバル
11