今日の記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 46.8kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 46.8kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 162cm 理想

 » 
2016年08月26日

  • ここあ


    白湯
    オートミール
    ヨーグルト、バナナ、
    きなこ、無調整豆乳

    白ご飯+八宝菜残り

    マンゴーゼリー
    コーヒー+無調整豆乳

    コーヒー+無調整豆乳



    白ご飯、納豆
    サラダ+ゴマドレ
    ホッケの開き

    コーヒー+無調整


    間食
    アイスコーヒー+無調整豆乳




    サラダ+ゴマドレ
    ロールキャベツ一つ
    茄子とピーマンと挽き肉の味噌炒め
    卵焼き
    さんま



    食後ウォーキングできた


    アイス食べなかったけど
    コーヒー中毒。。。

    お昼とおやつの2回にしようっ♪

    生理中 カロリー合計:20:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 00種類以上の酵素の補酵素となるミネラルで、代謝反応に欠かせない。 穀類:小麦胚芽、オートミール、アマランサス、そば 豆類:大豆、大 ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、本日14日から『希少糖入りソイラテ』を発売

    飲料『希少糖入りソイラテ』を発売している。  『希少糖入りソイラテ』は、ブラジルブレンドのすっきりした味わいのコーヒーに無調 ...  ローソンは、本日1月14日から、全国のローソン店舗で、「希少糖」を使用したオリジナルコーヒー ... 整豆乳を加えた飲料。  使用している甘味料のうち、50%を「希少糖(D-プシコー ... ローソン、本日14日から『希少糖入りソイラテ』を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • オステルリー・ド・コートダジュール

    甲府駅 花嫁の憧れを叶え続けてきた白亜の邸宅を贅沢に貸切り、世界にひとつの結婚式を叶えて ... オステルリー・ド・コートダジュール ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年8月期生
2013年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 絶対に52キロになる‼️
  • しおり
  • ぴょん♪
  • さやか
  • みさっち
  • Kristen
  • lily-ka
  • Sonam
  • sommy
被ライバル - 全てを見る
  • 絶対に52キロになる‼️
  • しおり
  • ぴょん♪
  • さやか
  • みさっち
  • Kristen
  • lily-ka
  • Sonam
  • sommy
同期生 - 全てを見る
  • けいか
  • みー
  • ゆりちゃん
  • たろす
  • みちこ
  • ゆも
  • おなかドーナツ
  • あめ
  • とむとむ☆
  • くー
  • W
ここあ
ここあ

162cm 46.8kg

日記
89
ライバル
9
被ライバル
9