78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 54.2kg 52kg 80% (あと2.2kg) 158cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年08月26日

  • kuko

    今朝の体重:54.2kg 前日比+0.5kg

    昨日は炎天下へ出張で、1日に2.5リットルも水分摂取しました 水太り、というのは無いと思ってる派ですが、流石に生理中だし浮腫んだ気はします

    今日の食事
    朝 バナナ1本、グレープフルーツ1こ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    間食 クッキー1枚、小さいお饅頭1こ
    昼 おろしチキンカツ定食、サラダ
    夜 パプリカと玉ねぎ、ささみ、カシューナッツ炒め、茄子とピーマンのマリネ、酢醤油漬け玉ねぎ、白だし漬けおくら

    あー 何だか今日はとても疲れてます>_<昨日よく寝たのになあ 今日ももう寝ちゃおう

    最近、いまいちやる気が出ません 夏バテかなあ?

    カロリー合計:21:35
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