76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.5kg 47kg 36% (あと11.5kg) 160.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.6% 18% 160.5cm モデル

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2016年08月26日

  • 侑

    〜朝〜
    青汁
    脂肪0ヨーグルト
    ロースハム

    〜昼〜
    プロテイン
    脂肪0ヨーグルト
    ベビーチーズ
    サラダせんべい2袋

    〜夜〜
    プロテイン
    ささみしそ巻き1本
    あさり佃煮
    レタス
    サラダせんべい2袋

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜間食〜
    ミルクティー300ml
    チョコレート

    〜運動〜
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒
    背筋…50回
    足パカ…30回×3セット
    内転筋トレ…100回×2セット
    肩甲骨体操…50回
    フレンチプレスハイパー…左右100回×2セット
    オチョ…5分

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    26日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    イオン美顔器
    イルコルポ
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※




    最小値更新!!!\(^o^)/
    明日は1人映画してきます!
    君の名は。観にいきまーす!
    早起き頑張るよ〜

    カロリー合計:22:28
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  • びすこ
  • まちこ
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  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
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  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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