39日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62kg 53kg 36% (あと9kg) 164.8cm 62kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.5% 24% 164.8cm 標準

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2016年08月26日

  • み。

    《朝ごはん》
    なし

    《昼ごはん》
    ナタデココヨーグルト、平焼き豆パン

    《夜ごはん》
    ベイクドチーズケーキ、アセロラミックス&ヨーグルト


    旭川出張で、朝4時くらいに起きなきゃだったから、一睡もせず。
    ホント身体が辛い。
    でも、彼が真夜中に1時間くらいだけだけど来てくれて、会えた。

    お昼は置き換えのシェイクの予定だったけど、朝何も食べてなくて夜も21時過ぎまで食べられない予定だから、札幌駅で雑に済ませてしまった。
    すごく良くない感じで。菓子パンなんてなんて……ありえない。ダイエット中とは思えない。
    昨日も夜にお菓子やらアイスやらを食べまくったから、体重は増えてた。そりゃそうだ。
    そして、夜も22時過ぎまでご飯食べられず。ジンギスカン連れて行こうか?と経営者さんに言っていただいたが、疲れていたので、ホテルに帰って来た。
    夜も…何も言えない…。

    今月中60㎏にはなりたい。
    行動は全く伴っていないけれど…。

    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.08.26 23:09
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実践中のダイエット方法

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