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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 47.3kg 45.5kg 83% (あと1.8kg) 158cm 47.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 理想

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2016年08月26日

  • ルル♡

    朝:蒸し鶏サラダ、ゆで卵1/2、豆腐ハンバーグ半分、厚揚げチーズ半分、豚肉と茄子炒め

    昼:蒸し鶏サラダ、ゆで卵1/2、豆腐ハンバーグ半分、豚肉と茄子と玉ねぎ炒め、ギリシャヨーグルトパイナップル

    夕:野菜、ミート盛り合わせ、鶏肉

    間食ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

    運動:ジム

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:22:47
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実践中のダイエット方法

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ルル♡
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