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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78kg 60kg 25% (あと18kg) 161.3cm 78kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年08月26日

  • まちゅこ✩


    やっと華金!!笑笑
    今日も実習でばたばたしてて
    疲れた(´;ω;`)

    熱中症対策水!
    カロリーは86kcalで少し高いけど
    頭痛とか口渇とか脱水で
    熱中症気味やから飲んだ!
    うん!美味しかった♡笑

    今日はちょっとカロリー摂りすぎたかなぁ~

    明日気をつけよっと!

    朝食

    スクランブルエッグ
    130kcal(1食分)
    チキンナゲット
    150kcal(3個)
    ウインナー
    60kcal(1食分)

    昼食

    手作り弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    ミニトマト
    50kcal(1食分)
    豚キムチ
    300kcal(1食分)
    焼売
    100kcal(1食分)

    間食

    熱中症
    86kcal(1食分)

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    カロリー合計:1476kcal22:55
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まちゅこ✩
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