2016年08月26日(金)・晴れ239/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.5kg 54kg 43% (あと16.5kg) 158.5cm 70.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 平均

2016年08月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ご飯
    ・玉ねぎの味噌汁
    ・焼き鮭
    ・糠味噌漬け.きゅうり
    ・ブラックコーヒー350ml
     
    【昼ご飯】

    ・大根サラダ.わかめ.大根.人参
     紫キャベツ
     イタリアンドレッシング
     ベーコン風味
    ・かつお梅×2
    ・トマトジュース
    ・黒豆茶180ml
    ・インスタント味噌汁.豆腐
    ・ダノンヨーグルト.プレーン
    ・ピクルス×7

    【夜ご飯】

    ~ゆで太郎~

    ・温.南蛮そば.肉.ごぼう
    ・わかめ.コロッケ
    ・唐揚げ×1

    【嗜好品】

    ・ほうじ茶600ml
    ・パルム
    ・ブラックコーヒー690ml

    ◇◆◇◆◇


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.5/71.3
    【体 脂 肪】31.2/31.6
    【体の水分量】51.3/51.1
    【筋 肉 量】33.0/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1293/1278

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/+0.8

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    ※ 後日載せます


    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2085.0k㌍
    【活    動】692.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】4.1g
    【総 歩 数%】3372歩
    【PW  歩  数】662歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.41km
    【エクササイズ】0.3Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    朝・右150/102(67)
     ・左144/105(69)

    夜・右128/90(86)
     ・左120/70(84)



    カロリー合計:23:08
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