無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 67.7kg 54kg 39% (あと13.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 38% 35.7% 28% 166cm 標準

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2016年08月26日

  • haru

    食事時間 11:00〜19:00

    昼 ごはん 納豆 牛肉と糸こんにゃくの甘辛煮 野沢菜漬け
    夜 牛すじ煮込み 味噌汁(豆腐・えのき・わかめ)キャベツ千切り きゅうりスティック かまぼこ ピーマンの煮物

    この体脂肪率は?!(;゚д゚)
    夏休みからの増量で、またお腹周りに厚みが出てきたのがすごいわかる…
    体重増加より、体脂肪率増加が何気にキツイ( TДT)

    65キロを切ったら、ホテルバイキングに行こうと言っていたけど…
    切ってないけど、来月行くことになりそう… 結婚記念日があるのです
    行ってしまって本当に良いのか、自問自答しています( ノД`)

    3日前から、スクワット初めています。
    本日は65回。すでにきつい回数…

    夕ごはんのピーマンは、「タモさんのピーマン」(´∀`)
    ピーマン嫌いの次女が、これだけは大好きで食べてくれるので、よくやります(✿╹◡╹)

    カロリー合計:23:12
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166cm 61.7kg

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