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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 45.7kg 44kg 5% (あと1.7kg) 150cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.8% 25.4% 24.5% 150cm モデル

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2016年08月26日

  • misa

    溜め込まず言い合えるひとが見つかって感謝。基本的に内に閉じ込めてしんどくなるタイプなので、たまには思ってることなんでも言わなきゃなあと思います(^O^)♡

    朝:フルーツグラノーラ、ストロベリーティー(加糖)
    昼:カルボナーラ
    夜:カレースープ、ご飯少し
    間食:ぶどうゼリー、カルピス、ミルクティー(加糖)

    したこと
    ✧ツンツン体操
    ✧骨盤矯正ポーズ
    ✧美乳体操
    ✧美脚体操
    ✧スクワット10回

    生理中 カロリー合計:23:25
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