8/26 ダイエット再開6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.1kg 75.9kg 54kg 0% (あと21.9kg) 157cm 75.9kgの体型
    体脂肪 38.6% 0% 25% 157cm 平均

2016年08月26日

  • やす48kg

    朝食:食パン、イチゴジャム
    間食:麦茶
    昼食:外食 サラダ、アイスカフェオレ、トマトオムライス
    間食:抹茶クッキー
    夕食:外食(バーミヤン) チャーハン、餃子、ラーメン、野菜炒め、エビマヨネーズ、フライドポテト、中華スープ

    -0.3kg。体脂肪も減った。夜は食べすぎてしまった。

    もう少しで健康診断。去年は70kgだったのでできるだけ75kgを切るように頑張ります!!

    生理中 カロリー合計:23:45
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157cm 75.7kg

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