55.4kg 33.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55.4kg 50kg 21% (あと5.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 33.1% 28% 158cm 標準

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2016年08月25日

  • れっど。

    ■食事内容
    朝食:クリスピーソイジョイ、チーズ1個  約150kcal
    昼食:セブンイレブンのサラダ、こんにゃく麺(うどん風)、鳥ハム 約250kcal
    夕食:鳥貴族の焼き鳥5本、キャベツ、キュウリ。サングリア。ジンバック。 合計 約700kcal
    間食: チーズ、約120kcal

    ■運動 ホットヨガ
     リラックスヨガ 60分
     パワーヨガ 60分

    カロリー合計:1220kcal23:59
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れっど。

158cm 52.1kg

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