55kg 33.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55kg 50kg 27% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 32.9% 33.1% 28% 158cm 美容

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2016年08月26日

  • れっど。

    久しぶりにハタヨガ受けたら、めっちゃキツかった。。。
    記録用にダイエットブログを開始する。
    本格的にダイエット開始したのは、月曜日からで、5日目です。

    朝食

    クリスピーソイジョイ
    119kcal(1食分)
    チーズ 1個
    40kcal(1食分)

    昼食

    セブイレのサラダ
    207kcal(1食分)
    こんにゃく麺(うどん風)
    5kcal(1食分)
    鳥ハム
    250kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    100kcal(1食分)
    サラダ
    250kcal(1食分)
    刺身こんにゃく
    9kcal(1食分)
    冷やし唐揚げ
    150kcal(1食分)

    間食

    チーズ3個
    120kcal(1食分)
    ナッツ
    80kcal(1食分)

    運動

    リラックスヨガ(ホットヨガ)
    1時間
    ハタヨガ(ホットヨガ)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1330kcal23:59
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実践中のダイエット方法

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れっど。

158cm 51.6kg

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