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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.1kg 70kg 29% (あと7.1kg) 162cm 77.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年08月27日

  • まー

    いつも体重は寝起きに測ってるんだけど、今日は友達の家だったから帰ってきて夕飯前に計測した体重で〜

    夕飯食べ過ぎたから太ってると思うけど( ^ω^ )

    やっぱ目の前にあるとダメだ

    お腹いっぱいになってもちょっと間を置くと食べちゃう。
    今日もそんな感じだったし、プレートで食べてる時は満足してるし!、
    最後のおかわりは本当余計だった!
    美味しかったよチゲスープ!!!!

    今度からちゃんとプレートしよ(´・ω・)


    朝ごはん
    レタスのサンドイッチ


    昼ごはん
    ペペロンチーノ
    杏仁豆腐


    晩ごはん
    チゲスープ
    (玉ねぎ、豆腐、キャベツ、モヤシ、ジャガイモ、ニンジン、豚肉、卵)
    玉ねぎとキュウリとツナのサラダ

    カロリー合計:00:10
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ チゲスープ美味しそ~(´∀`)
      やっぱ今日もチゲが食べたくなってきた・・
      辛いものはダイエットの手助けになってくれて良いですよね(*゚ω゚*)
      2016.08.27 08:35
    • まー まー > はむさん
      はむさんの見てたらどーしても食べたくなって(笑)
      ですよね!でも程々にしないと辛いもの食べ過ぎて腸に穴空いた人がタイムリーにいるので気をつけないと(笑)
      2016.08.27 12:40
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