12日目 74.9kg 16.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.9kg 64.6kg 0% (あと10.3kg) 172cm 74.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.5% 14% 172cm 美容

2016年08月27日

  • リラたぬき

    昼食:ステーキランチ
    夕食:魁力屋ラーメン

    ちょっとカロリーオーバーかな。
    運動:なし

    う~ん、停滞中。というか微増。
    8時間ダイエットの体験記だと12日もすればマイナス2kgとかが多いのですが。

    考えた結果
    ①習慣になったことをまずは喜ぶ
    ②二回の食事を、カロリー少な目か、炭水化物控えめ、量を少な目
    ③毎日運動
    をしないと無理かも(涙)

    しかし続けることが第一、でいきます。

    カロリー合計:00:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダイエットを希望する人なら誰もが考えること ... から、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない ... は可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続け ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが?

    月太り”を解消したいと思っていることがわかる。    上記で回答があったダイエット方法で、「過去に実践したことがあります ... べ物だけを摂取」ではなく、「食事の全体的なカロリー制限」がダントツに高いことから、健康的なダイエットで“正 ... か?」と聞いたところ、1位が「食事制限」、次いで「運動」という結果になった。た ... 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが? ...

    ダイエットNEWS
  • L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー)

    祇園四条駅 京都の老舗「中村楼」とミシュランに輝く「ランベリー」がひとつになった結婚式の舞台 ... L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カティ(役作りの為、減量)
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • カティ(役作りの為、減量)
  • 葡萄
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

日記
27
ライバル
1
被ライバル
3