15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.9kg 40kg 7% (あと20.9kg) 149.5cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 標準

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2016年08月26日

  • あや

    14日で-1.4kgか。1ヶ月に-3kg目標だから良い感じね!今日は少し減ったけれど、去年の今頃は58kg以下だったからまだまだ元に戻らないなぁ〜でも順調だから良しとしよう。⭐️朝食:トリムネとキャベツの蒸し焼き 間食:板チョコ最中アイス1/3 昼食:ヨーグルト(蜂蜜入り)、手羽元4本 夕食:親子丼(お米なし)、キャベツ、手羽元1本、クリームチーズ、はちみつ(計1560kcal) ⭐️膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット、スクワット15回✖️3セット

    カロリー合計:00:25
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実践中のダイエット方法

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149.5cm 60.3kg

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