300日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 98.4kg 88.8kg 46% (あと9.6kg) 178.5cm 98.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.5% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年08月26日

  • ワナイット

    2016/08/26

    今夜:99.1kg(25.4%)
    翌朝:98.4kg(27.5%)

    2時間半ぶっとおしでバドミントンやった結果・・・
    飲み物飲みすぎたでございます(^^;

    <振り返り>
    ○25時までに寝る!
    ×摂取カロリー!
      朝食:300[kcal](目標 400kcal)
      昼食:1533[kcal](目標 800kcal)
      夕食:519[kcal](目標 800kcal)
      間食:608[kcal](目標 0kcal)
      飲料:873[kcal](目標 0kcal)
    ○10000歩 歩く!
    ×1日摂取カロリー2000kcal以下!
      3833 - 1125 = 2708
    ×野菜食べる!

    <朝食>
    おにぎり(ツナマヨネーズ)

    <昼食>
    駅弁
    椎茸のしんじょ揚げ

    <夕食>
    ベイクドケーキ
    ミルクプリン

    <間食>
    パウンドケーキ
    プリッツ

    <食事以外での飲料>
    コカコーラゼロ
    いろはす×2
    メロンクリームソーダ
    グレープフルーツジューズ
    三ツ矢サイダー
    雪印コーヒー

    <運動>
    100kmチャレンジ:23.19km/100km
    体育館 
     バドミントン150分

    カロリー合計:3833kcal00:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    のエネルギー量となる。1日に摂る飲食によるエネルギー量が約2,400kcalだとすると、約7,200kcalは3日分の飲食によるエネルギー摂取 ... の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされています ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ...

    ダイエットラボ
  • 「タニタ食堂の 100kcalデザート」シリーズに新作『ミルクプリン』が登場

     森永乳業は、タニタとコラボレーションしたプリン『タニタ食堂の 100kcalデザート ミルクプリン ... の味わいを引き立てている。脂肪分を抑えることで、通常プリンの3割から5割のカロリーをカットした100kcalに仕上げた。人口甘味料は使用していない。 ... 』を、9月頃までの期間限定商品として、6月18日から発売する。  同商品は、ミルクプリンにさわやかなグレープフルーツソー ... 「タニタ食堂の 100kcalデザート」シリーズに新作『ミルクプリン』が登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
30代以上*diet*仲間募集!!
こんにちわ!!30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??頑張っても体重落ないから毎日気持ちだけ...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
被ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ワナイット
ワナイット

178.5cm 94.6kg

日記
357
ライバル
15
被ライバル
15