痩せ期について

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 43kg 37% (あと6.3kg) 158.9cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.9cm 理想

 » 
2016年08月27日

  • どこかの

    そろそろ月のものが来る頃。

    一般的にそれが終わった後が痩せやすいというけど、前回月のもの終了後に運動をハードめにしてみても体重の変動はあまりなかった。
    むしろ月のものの最中の方がスルッと体重が減っていたから、月のものを言い訳にして怠らないと決めた。

    頑張るぞ( ^ ^ )/

    ○朝
    なし

    ○昼
    ごはん(梅乗せ)
    焼き魚
    春雨と人参ときくらげの酢の物
    ブロッコリーとパプリカの炒め物

    ○夜
    なし

    ○間食
    スライスチーズ


    体重は朝と運動後。
    昼食後は50.1でした。


    運動

    ウォーキングジョギング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:02:26
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