111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.8kg 65kg 2% (あと9.8kg) 162cm 74.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.7% 162cm 美容

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2016年08月26日

  • 大福

    朝:無し

    昼:カレーパン267・ハムカツサンド350

    夜:ご飯200・野菜炒め335・ニラと卵の中華スープ50・野菜ジュース69


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    お通じ:あり


    昨日食べ過ぎて、体重1kgぐらい戻り中
    。食べると決めて食べたので、増える事は想定内です。

    ダイエット始めてもう少しで4ヶ月経つけど、正直なところ最初の頃よりダイエットに対する意欲が減ってます。
    これじゃ駄目だと思ってる自分がいる事は確かなので、どうにかしてやる気を取り戻したいと思います。
    良くも悪くも慣れは怖いです。
    自分の為だし頑張ろう。

    生理中 カロリー合計:1271kcal02:29
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