今朝は曇り空 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.6kg 74kg 56% (あと2.6kg) 170cm 76.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年08月27日

  • ミスター珍

    前日 久しぶりの筋トレ いつもの半分の量ですが、終えた後は調子が良いです。

    食事量 昼食 食べ放題
        夕食 カット

    本日の言葉
     「自分中心の考え方、天動説型の考え方を改めなさい。そうすれば、人間関係でも改善があるし、仕事の面でも根本的な改善があるのだ」ということです。

    ミスター珍 談
     たまには相手側の視点に立って、自分はどのように見えるのだろうと思う訓練が良いね
    こういう思考法は、様々な人間関係に応用出来ますし、新たな気づきもあるでしょう。
     私にも必要ですねが(汗 汗)

        

    カロリー合計:06:10
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実践中のダイエット方法

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ミスター珍
ミスター珍

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