88日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 122kg 100kg 21% (あと22kg) 175cm 122kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.5% 30% 175cm 理想

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2016年08月27日

  • pepegy

    朝食

    モーニング
    446kcal(1食分)ベックス
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス

    夕食

    納豆奴
    200kcal(1食分)
    わかめ酢
    10kcal(1食分)
    しじみの味噌汁
    30kcal(1杯)

    間食

    アイスコーヒー
    10kcal(1杯)
    ナッツ
    50kcal(1食分)
    ヨーグルトドリンク
    100kcal(1杯)
    キーマカレーまん
    188kcal(1個)ファミマ
    かにかま
    81kcal(1食分)
    オレンジサワー
    192kcal(1杯)

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    カロリー合計:1314kcal06:22
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pepegy
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175cm 119.8kg

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