102日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.8kg 51kg 79% (あと2.8kg) 155cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年08月27日

  • *まりあ*

    今日行けば明日はお休み♡
    あと01日頑張るぞ−っʕ•̀ω•́ʔ

    私怠けてる原因が
    わかった気がする。
    先月はしっかり糖質制限してて
    細かく日記つけてたのに
    今なんか適当になりつつある××

    まずそれが
    ダメなンだろうな(´;ω;`)

    あと少し痩せたからって
    油断してる××
    全然まだまだ豚さンなのに(-_-#)

    油断したら
    すぐリバウンドしそう(´;ェ;`)

    改善しなきャね(๑•̀ㅂ•́)و✧


    breakfast.。.:*゜

    ブランのパンケーキ(218kcal,糖質12.8g)


    TロTAL:218kcal,糖質12.8g



    lunch.。.:*゜

    無調整豆乳(116kcal,糖質3.2g)
    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)


    TロTAL:240kcal,糖質3.55g



    間食

    豆乳ラテ(89kcal)


    dinner.。.:*゜

    わかめスープ(20kcal,糖質1.4g)
    刺身こんにゃく&ワカメ(不明)
    ポークチャップ(不明)
    厚焼き玉子(不明)


    TロTAL:20kcal,糖質1.4g+その他分



    今日はお仕事終わってから
    ゆきちャんとドト−ルで
    コ−ヒ−飲んできました(♡˙︶˙♡)
    ゆう君の夕飯作らなきャだったから
    01時間位しか
    お喋りできなかッたけど
    楽しかった(ノ≧ڡ≦)♡




    本日の総カロリ−:
    本日の総糖質量:
    お通じ01回あり
    サプリ服薬
    ミネラルウォ−タ−01㍑摂取
    筋トレ(腹筋,片足立ち,背筋)
    マッサージ

    カロリー合計:07:30
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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