94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.7kg 48kg 34% (あと19.7kg) 148.5cm 67.7kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.6% 28% 148.5cm モデル

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2016年08月26日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:30、昼15:30、夜20:00

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素、キレートレモン
    71kcal(1食分)

    昼食

    玄米小盛り、おろしポン酢、納豆、
    290kcal(1食分)
    茄子とピーマンの揚げ浸し、キムチ
    150kcal(1食分)

    夕食

    きつねうどん
    395kcal(1食分)

    間食

    マフィン1個
    200kcal(1食分)
    グレープフルーツジュース
    105kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    3.2km
    ウォーキング
    2km

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    カロリー合計:1211kcal07:40
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