45kg 26%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45kg 44.5kg 95% (あと0.5kg) 155.2cm 45kgの体型
    体脂肪 36% 26% 20% 155.2cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • 朔望

    【5:35計測】

    昨夜薬を飲み忘れたせいか、朝のテレビ体操の時にじんましんが出た。

    記録
    青竹踏み5分→足もみ5分→EIKO式(内もも、前もも、Zのポーズ)→朝のテレビ体操

    【朝】推定384kcal
    ・恵無脂肪ヨーグルト100g+フルグラ25g+バナナ1本+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【トイレ休憩】226kcal
    ・高千穂牧場 のむヨーグルト220ML

    【昼】推定524kcal
    ・ファミマのふわもちっとドーナツ 北海道産小豆のつぶあん 354
    ・おでん(たまご 78、こんにゃく 9、ちくわぶ 63、汁 推定20)

    帰宅時 45.2kg 22.9%
    16:00~19:00まで昼寝


    【夜】19:40 推定919kcal
    ・みょうがの炊き込みご飯 推定392
    ・こってり肉豆腐 380
    ・にんじんとちくわのいり煮 147

    足湯46℃フランキンセンス20分→青竹踏み5分→足もみ5分→おっぱい体操メニュー1~4+スペシャルメニュー→EIKO式(内もも→前もも→Zのポーズ→背筋)→踏み台昇降15分


    カロリーを取っていないようで、計算すると意外と取っているという事実(・ω・;)
    今日食べたのが2000kcal超えてるとか信じられない(T_T)



    カロリー合計:2053kcal08:02
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      じんましん出ちゃったのか…
      お薬って、うっかり忘れちゃうことあるよね〜

      私も、昔はよく喘息の吸入し忘れて寝ちゃって、
      明け方に苦しくなって気づく…みたいなことがあったよ…

      くれぐれもお大事にしてね!
      2016.08.27 08:18
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      こんばんは。
      私も朝にじんましんが出た時に「あぁ、そういえば夜に飲み忘れたんだ…」と気付きました。

      健康管理、気をつけたいと思います。
      ありがとうございます!
      2016.08.27 20:08
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朔望

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