55.7kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    魚…鮭ご飯
    -----------------------350g

    間食
    ●チョコもなか

    昼食
    そば
    ●チョコ1箱くらい

    間食
    オレンジジュース
    魚2・☆…サラダ200g
    ---------------------------200g

    夕食
    ☆・魚3・肉…カレーライス100g
    ビール1缶
    乳2・☆…ばななヨーグルト100g
    -----------------------------200g

    最終9時…魚3・肉2・豆・豆2・卵・卵2…750g…ランニング6km
    ●チョコもなか
    ●チョコ1箱くらい

    カロリー合計:09:09
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