久しぶりに体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 50.6kg 48.5kg 61% (あと2.1kg) 160cm 50.6kgの体型
    体脂肪 26.5% 23.7% 19% 160cm 理想

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2016年08月27日

  • ちゃめ

    体脂肪23パー台キタわぁー
    内臓脂肪も2.5になってたわぁー
    これだと次回インボディ期待できるかしら?
    誤差かもねwだけども、だいたい家よりインボディだと4パーくらい低い
    って事はぁ~体脂肪もインボディなら目標値いってるかも!?(・∀・)
    体重はそうかわってなくて何かが減るのね。

    ラスボスパンツも昨日はいてみたら、入ったのー
    と言ってもまだキツめだから出かけるってのは厳しいけど
    前は一人で脱げないくらいだったのに、そこそこするっとはけたのよ。
    感慨深いものがあったわぁ。まぁパンツ系も今のウレタン入りじゃ
    マジなサイズは判んないけどねぇ、どうにしろ入らなかったのが入るのは
    いい事だわ!

    けど昨日具合悪かったわぁー、最近ちょいちょいこんな日があるわね。
    気力なし、動く気もなしみたいな。パパが帰ると元気になるから
    精神的なもんだと思うんだよねぇー。糖質そうそうカットしてるわけじゃないのに
    最初のころの糖質オフでくらーくなった時みたい。
    その時はうどん食って復活したから、今こそうどんかしらw
    なんか老けた気がするーってのが受け入れれたら治る気がする(苦笑)

    そんな訳でまた運動はなし、最低限の家事したくらいで
    電話したり、ラインしたりで気分転換はかり、海外の廃墟の写真見てうっとりして
    一日終了、デスパ熱はもう冷めたし良かったわ。

    体重はいい感じで減り方面の維持、今日頑張れば明日また減るかも!?
    あのパンツもっとするするはけるかも!?と思うけど
    明日は休日、また祭り食いやっっちゃうよねー、
    で、また来週デジャブのような週になると・・。このループ抜け出したいわね(;^ω^)
    昨日の褒めどころ
    動きは少なかったけど、お菓子は食べなかった( ´o`)п
    今日の目標、
    引き続き変な間食するなら飯を食う、食事は少なめ、あと何でもいいから
    30分の運動!これだけは守るぞ!
    たぶんゼエハァしない、ヨガかバレビューくらいだと思うけど。

    今日もがんばるぞー、のりきるぞー
    ご飯は控えめ、

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント1件
    • ベル ベル 糖質制限しようと白飯を完全にやめた時は、体重は落ちたけど、気分もドン底まで落ちた記憶があります。気力とかやる気とかがすっかりなくなったので、今は1日1回は炭水化物をとるようにしてます。
      ダイエットも長くしていると、どうしても気分的に乗り切れないときがありますね。かと言って、短期間で痩せるのは、年齢的にもつらいかな。体を壊しそう。やっぱり、ゆっくり焦らず、が一番ですね。
      2016.08.28 14:41
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