8月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 21.7% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • あやっぺ

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    腹筋HIIT

    バレトンメソッド 部分痩せ+マスターコース


    体重から体型&体脂肪へシフトチェンジしたために記録のみのつまらない日記が増えて申し訳ありません。

    せめて土日はちゃんとした日記が書ければなと思います。


    久しぶりにバレトンをみっちりやりましたが、バレトンはバレトンの単品でやったほうが個人的にやる気が継続するような気がしますね(笑)

    カロリー合計:13:02
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    • コメント2件
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) あやっぺさん、こんばんは(*´∀`*)

      記録だけでも、私にとっては十分刺激をもらえています(*>ω<*)
      つまらないなんてことありませんから、お気になさらないで下さい
      忙しい中でも運動を続けていらっしゃること、とても素晴らしいと思います!
      あまり無理をし過ぎない範囲で、お互いに頑張りましょうね♥(。`・ω・)9"

      バレトンは持っていませんが、バレビュとはまた違う感じらしいですね
      かなり密度が高いエクササイズなのでしょうか( '-'* )?
      やる気が持続する方法でやるのも、大事なことですよね!w(;´∀`)
      2016.08.27 18:23
    • あやっぺ あやっぺ > pusuさん
      こんにちはー!
      いやいや、私はフルでお仕事なさっている方や子育てに追われている方に比べれば全然暇な人間ですよw

      体重を気にしなくなった分少し気持ちにもゆとりが出たように思います。
      バレトンはフィットネス、ヨガ、バレエを融合させたような運動でジリアンと比べるとはるかにローインパクトですけど、それでも結構汗をかきますよ!

      主な書籍として『バレトンメソッド』←初心者向け と『バレトンダイエット』←メソッドに慣れた方向けか基礎体力がある方向け の2冊があるので良かったら見てみてください♬
      2016.08.28 15:20
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