無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年08月27日

  • るる

    26日
    朝昼兼用
    卵と野菜の炒めもの
    白米
    夜ごはん
    スシロー
    ☆赤エビ二皿一貫
    ☆うに二皿一貫
    甘エビ軍艦
    エビアボカド
    アオサ汁
    間食
    プリングルス
    ビール

    27日
    朝ごはん
    ハムとチーズと目玉焼きトースト二枚
    微糖アイスコーヒー
    昼ごはん
    餃子入りカレーうどん
    夜ごはん
    テリヤキチキン
    麻婆豆腐
    白米

    間食

    運動
    犬の散歩
    ウォーキング約1時間

    カロリー合計:13:22
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実践中のダイエット方法

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るる
るる

162cm 55.7kg

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