ダイエット見直して一日三食にしてみたら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.9kg 70.2kg 59.9kg 0% (あと10.3kg) 165cm 70.2kgの体型
    体脂肪 35.6% 35.2% 28.6% 165cm 標準

 » 
2016年08月27日

  • ごろろ

    昨日より0.1キログラム増え、体脂肪も増えるという素敵な効果がでてしまった。ヤバイ。
    ~昨日食べた物~
    朝 ヨーグルト、お茶
    昼 ごはん、味噌汁、豚肉の生姜焼き、花のババロア(小さいサイズ)
    夜 ごはん、コロッケ、サラダ、味噌汁
    飲んだもの 生茶 コップに3杯 エスプレッソ カップに3杯

    【気づいたこと】
    ・間食かわりと水分補給に生茶とエスプレッソを交互に飲んでいるんだけど、お茶とコーヒーは利尿作用があるせいか飲んでもあんまり意味がない、と気づく。ちゃんと水を飲まないと。
    ・ごはん食べるとやっぱり太るなー

    カロリー合計:14:57
    •  
    • コメント6件
    • ぷりぷりぷりん ぷりぷりぷりん よかったらライバルさんよろしくお願いします! 2016.08.27 15:14
    • うさまる うさまる 増えるのはホントにすぐに現れますよねΣ(ノд<)
      でも続けられるものでないとダメだし(・・;)
      難しさを痛感しますΣ(ノд<)
      2016.08.27 16:45
    • ごろろ ごろろ > ぷりぷりぷりんさん
      こちらこそよろしくお願いします!(^^)
      2016.08.28 13:58
    • ごろろ ごろろ > うさまるさん
      増やすのはすごい簡単なのに、いざ痩せようとすることの難しさといったら……!
      私、ダイエットを甘くみすぎていたかもです
      2016.08.28 14:01
    • うさまる うさまる > ごろろさん
      わたしも大変さ実感中です( TДT)
      若い頃とは違うと言うのを痛感( TДT)
      2016.08.28 19:03
    • ごろろ ごろろ > うさまるさん

      20歳ころの体重に戻りたいです。あの頃はダイエットなんてしなくてもよかった……!
      2016.08.28 23:08
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