✳︎104日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.5kg 57kg 26% (あと7.5kg) 161cm 64.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年08月26日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳 ◼︎トマト

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎり2個 ◼︎おかず(唐揚げ、ウインナー、卵焼き) ◼︎サラダ

    【夜ごはん】
    ◼︎カレー

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り)

    【運動】

    カロリー合計:17:24
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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