やっと減ったよ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm 平均

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2016年08月25日

  • Hymn

    1908日目。-28.0㎏。前日比-0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …10943歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1200kcal(朝80+昼600+夜520)
    ・消費カロリー…2346kcal
    ・カロリー差  …1146kcal

    木曜日の記録。


    やっと減ったよ。

    久々のマイナス。

    それでも74.8㎏だと。

    明日の飲み会で暑気払いもおしまい。

    来週から挽回するよ。

    あ~、今更ながらつくづく思うのは、
    1㎏増やすのは簡単だけど、
    1㎏減らすのがどれだけ大変なことか。

    クソ野郎、

    絶対落としてやる。

    みておれ。

    カロリー合計:1200kcal17:37
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